Одесские медики дают рекомендации по сохранению здоровья сердца

Департамент здравоохранения Одесского городского совета провел брифинг, посвященный Всемирному дню сердца и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. 

Болезни сердечно-сосудистой системы являются ведущей причиной смертности во всем мире. В 2017 году в Одессе распространенность сердечно-сосудистых заболеваний составила 577,4 тысячи человек, что составляет почти 68% взрослого населения. При этом для лиц трудоспособного возраста эта цифра составляет 42%, или 244,7 тысячи человек. Также остается актуальным вопрос о снижении инвалидизации от сердечно-сосудистых заболеваний лиц трудоспособного возраста. 

В Одессе в рамках городской программы «Здоровье» пациентов с острым коронарным синдромом бесплатно обеспечивают современными высокотехнологичными методами лечения — коронарографией и стентированием. В первом полугодии 2018 года одесситам было бесплатно проведено 359 коронарографий и 217 стентирований.

Также в Одессе успешно реализуется государственная программа «Доступные лекарства», в рамках которой пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут получить лекарства бесплатно или с частичной оплатой.

Особое внимание необходимо уделить профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить. 

Ведущим фактором профилактики заболеваний сердца является здоровый образ жизни:

1. Физическая активность. Бич современного общества — малоподвижный образ жизни. Взрослые часами сидят за компьютером или перед телевизором. Ребенок проводит за партой в школе от 4 до 7 часов, и затем дома опять садится за компьютер или планшет. Для сохранения здоровья сердца физическая активность должна составлять минимум 30 минут в день — это бег, ходьба, плавание, физические упражнения. При занятиях в спортзале акцент нужно делать не на красоте тела, а на кардионагрузках.

2. Контроль веса. Чтобы рассчитать индекс массы тела, нужно вес в килограммах поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Индекс массы тела в норме — 18-25. Избыточный вес является мощным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку жировая ткань, особенно при накоплени в области живота, работает как самостоятельный эндокринный орган и вырабатывает вещества, оказывающие негативное влияние на здоровье. При этом повышается уровень сахара, появляется инсулинорезистентность, растет артериальное давление, возникает одышка, может нарушаться сердечно-сосудистая деятельность.

3. Здоровое питание. Нужно ограничить калораж пищи за счет жиров, употреблять правильные жиры (растительное масло, жирную рыбу), максимально снизить потребление тугоплавких жиров, увеличить содержание овощей и фруктов в рационе, употреблять хлеб грубого помола. Кофе можно пить не больше двух чашек в день.

4. Отказ от вредных привычек — курения и алкоголя. 

Для сохранения здоровья необходимо хотя бы раз в год посещать семейного врача и проходить профосмотр — измерение артериального давления, массы тела и окружности талии, уровня холестерина и сахара крови, при необходимости — гликированного гемоглобина.